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  • 23 2019-05

    瑜伽初学者简单动作

     瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步  第一步  祈祷式(山式)：  双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。  平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
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